3 poses básicas de pole dance para você se inspirar!

Uma das principais magias de praticar Pole Dance é a consciência corporal e estabilidade que se adquire a cada aula – principalmente quando você está começando. Sempre vale a pena registrar o seu progresso – principalmente quando começa a aprender poses básicas que ficam lindas em fotos! Confira três delas para você se inspirar:

1. Trava quatro 

A trava desta pose se concentra principalmente na região adutora das pernas. É um dos primeiros e mais seguros movimentos que toda pole dancer aprende: um clássico que fica maravilhoso se fotografado tanto de perfil quanto na diagonal – além de ser bastante divertido por não dispensar o  modo “de ponta cabeça” que é tão típico do Pole Dance!

2. Seat

Um carão, as pernas alongadas, os braços leves… Não tem erro! O seat é uma pose que fica linda tanto com pontinha de pé quanto quanto com o salto alto – além de ter diversas variações que você pode explorar. O importante é focar no fortalecimento de coxa para essa pose!

3. Scorpio/Gemini

O Scorpio ou Gemini (a nomenclatura pode variar) requer tanto a força de inverter na barra quanto de travar a parte de trás dos joelhos e na panturrilha, por isso entre o três é o mais complexo para quem está começando. Mas como não amá-lo? Tanto com as pernas alongadas quanto flexionadas, o ângulo mais bacana hora de tirar foto do Scorpio/Gemino é o de perfil – que valoriza a silhueta do movimento como um todo. É importante ressaltar que todo e qualquer movimento novo na barra deve ser acompanhado de perto por um professor ou instrutor. Segurança no Pole Dance é tudo, por isso nada se arriscar sozinho(a)! E aí, conseguiu se inspirar? Comente abaixo quais são figuras de pole dance que você mais gosta! E para saber de mais novidades e conteúdo exclusivo de Pole Dance, não se esqueça de seguir a Gaia Pole no Facebook e no Instagram. Créditos da imagem de capa: Fotógrafo Rudolph Lomax @rudolphlomax