Dicas para treinar em casa com segurança

Nossos produtos são sinônimo de QUALIDADE e SEGURANÇA, pois são desenvolvidos por meio de conceitos de engenharia moderna e processos eficazes de produção.

Então quanto ao equipamento, você pode ficar tranquila. Mas e os cuidados e atenções que são necessários?

Treinar em casa exige atenção e cuidados redobrados. Afinal, além de não ter um instrutor ao lado, você quem é responsável por ter todos os cuidados com a barra.

Por isso, separamos as nossas melhores dicas para fazer Pole Dance em casa com segurança.

1 -Dê a si mesma espaço suficiente.
Certifique-se de que não haja nada mais próximo onde você possa escorregar, cair, dar uma topada com o dedo do pé, etc.! Não se esqueça de tirar também objetos que possam ser acertados em uma inversão, por exemplo.

2 – Sempre aqueça e esfrie adequadamente
Deixar de aquecer pode resultar em lesões e dores musculares desnecessárias. Portanto, jamais se esqueça de aquecer e alongar o seu corpo antes e depois da sessão de Pole em Casa.

3 – Se não estiver confiante, não faça em casa
Pode ser muito tentador arriscar movimentos novos ou querer recriar figuras das Redes Sociais, mas é sempre aconselhável ter um observador com você ao tentar algo novo ou algo em que você não está confiante. Por isso, a hora de arriscar é em aula, com alguém para auxiliar.

4 – Use Grip
Se estiver trabalhando em um movimento difícil ou com apenas as mãos como ponto de contato, use um Grip de boa qualidade para lhe ajudar.

5 – Não misture Bebida Alcóolica e Pole 
Não fique tentado a usar a barra depois de tomar algumas taças de vinho ou algumas latinhas de cerveja, por mais divertido que possa parecer. Afinal de contas, o álcool pode dar a sensação de mais confiança e é provável que você tente algo que não tentaria se estivesse sóbrio.

6 – Use um colchonete adequado
Um colchonete projetado para uso com as barras de Pole Dance pode tornar suas sessões de prática mais seguras, dando a você aquele toque extra de segurança. Eles se desencaixam, para que você não precise usá-los sempre que fizer Pole, mas certamente é uma boa ideia mantê-los por perto para os movimentos ‘mais assustadores’!

7 – Não esqueça de se hidratar
Como acontece com qualquer forma de exercício, você deve beber muita água para se manter hidratada durante os treinos. Mantenha uma garrafa por perto e beba um pouco de água em intervalos regulares.

Qual é o seu melhor conselho de segurança para Pole Dance em casa? Deixe um comentário abaixo para compartilhar sua experiência!

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